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有哪些方法可以甩掉腰上赘肉

发布时间:2012-12-18   浏览次数:328

  蚂蚁腰,是多少爱美女士的目标啊,可是看看自己肚子上一圈圈的肥肉,唉!有什么方法可以快速甩掉腰上的赘肉呢?

  导读:苗条、骨干的身材是每个爱美人士都想要拥有的,在这个以瘦为美的社会里只有瘦才会有未来。腰腹部是女性更容易堆积脂肪的部位,而且还很不容易减掉,下面我们就来一起了解一下有哪些方法可以快速甩掉游泳圈。

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  蚂蚁腰,是多少爱美女士的目标啊,可是看看自己肚子上一圈圈的肥肉,唉!有什么方法可以快速甩掉腰上的赘肉呢?

  1、改变不良坐姿

  坐的时候不要弯腰驼背,不仅严重影响我们的形象,还容易使赘肉在我们的腹部堆积。要时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,让脊椎保持在一条直线上,这样能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮。

  2、仰卧起坐

  仰卧起坐是十分有效的收腹运动,不仅能瘦肚子,还能让腰侧赘肉更加紧致,同时还能促进肠胃蠕动,让体内废物排出体外,有助于排毒清体,让我们越来越瘦。

  3、转呼啦圈

  转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉,让松弛的赘肉更加紧致,有效的运动能燃烧一定的脂肪。每天洗完澡后,转呼啦圈10分钟就可以轻松瘦腰了。

  4、控制饮食

  一定要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个尴尬问题的更好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,可以多吃点水果与青菜。

  5、腹部吸脂

  腰腹部吸脂术,是在腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子,及双侧腰部,也可以包括后腰部)通过减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来,达到减肥和塑形目的的一种方法。

  塑身专家指出,腰腹部吸脂来解决腰腹部脂肪的堆积是非常有效的方法,因为人成年以后体内脂肪细胞的总数量是稳定不变的,通过运动、调节饮食、改变生活习惯等减肥方法是不会减少脂肪细胞的数量,只能使脂肪细胞的体积减小,所以反弹的可能性很大。

  腹部吸脂减肥术则是经过手术方式抽吸深层脂肪细胞,直接抽除部分脂肪细胞,这样可以快速的达到不反弹的减肥效果。

  相信通过上面的介绍,你已经对瘦腰方法有了大概的了解,如果MM们觉得仰卧起坐和转呼啦圈太慢,还容易反弹,饮食方面又管不住自己的嘴,那么可以选择效果快、而且瘦腰后不会反弹的腰部吸脂术。不过为了保证腹部吸脂术后的效果,选择正规的整形美容医院是非常有必要的。

  相关阅读:腰腹部吸脂术后注意事项  生完孩子后做的腹部抽脂经历

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