发布时间:2020-10-27 浏览次数:323
又到了万物复苏的春季,在这个季节中,也是一个不错的减肥季。那么在春季中如何选择减肥的食物呢?下面,我和大家分享下自己的经验吧。
春季选择减肥食物的经验1在众多的减肥食材中,西红柿无疑是个不错的选择。西红柿既是蔬菜还是水果,营养丰富,同时热量还非常低。西红柿含有丰富的植物纤维,可以帮助刮油吸脂促消化,是非常适合减肥群体食用的蔬菜型水果。
2芹菜也是我们常见的家常蔬菜之一,它也是一种不错的减肥食材。因为芹菜每100克含有热量13克,碳水化合物3.1克,除此之外还富含膳食纤维,促身体消化。
3白菜物美又价廉,是冬春季节的时令蔬菜。但除此之外,白菜的营养价值同样也不容忽视,最重要的是热量低,减脂期间经常食用,不用担心会长脂肪。
4作为春天里的时令蔬菜之一的韭菜,由于它富含粗纤维,被民间誉为“洗肠草”。是一种十分理想的减肥食材。
5苦瓜也是一种不错的减肥食材,每100克苦瓜热量仅为22,碳水化合物为4.9,仅仅比芹菜的含量要高一点。同时,它也是一种不错的降血糖的食材,十分适宜糖尿病患者食用。
6燕麦是不可多得的营养型粗粮,同时还是燃脂高手,减脂期间经常吃,还能刮油。