医美项目大全
O型腿如何自己矫正?返回上一页

O型腿如何自己矫正?

发布时间:2017-12-27   浏览次数:173

如果O型腿已经严重到正常走路,甚至引发如关节炎等影响健康的问题,就该赶紧到医院检查矫正了。不过,如果程度较轻
如果O型腿已经严重到正常走路,甚至引发如关节炎等影响健康的问题,就该赶紧到医院检查矫正了。不过,如果程度较轻,只是觉得不够美观的话,那么,患O型腿的GGMM们,赶紧行动起来,学学以下的自救方法,尝试居家自行矫正,恢复细长美腿吧。

  小动作矫正O型腿,正在寻求美腿的爱美人士不要偷懒,学习下述矫O型腿矫正方法,正现在就开始照做。

  一、调整走姿

  你可以这样做:走路时,学会重 心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间才长就自然了。

  二、一有空就记得做夹紧动作

  你可以这样做:无论是等公车,还是在办公室、看电视时,记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿

  三、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉

  你可以这样做:双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次每组,每天2-4组,坚持一个月就会看到效果。

  四、缠绷带矫正法

  你可以这样做:如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正。

  1、坐在椅子上,两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上,均匀地捆绑橡皮带;

  2、捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻,就是捆绑过紧,要重新捆绑。一日两次,也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。

  提示: 好使用具有弹性的橡皮带或布制的长带子,如果使用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带,在捆绑前,要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾,避免疼痛。次捆绑时,也不要过紧。

  五、日本针灸师松水道子的矫正O型腿法

  你可以这样做:在地上划一条线,或是用两块砖中间的缝隙当线,微微提臀,脚步沿着直线后退走,步伐要大一些,这样能运动到大腿的肌肉及关节。脚掌要平行着地,因此往后走时脚踝稍微弯曲,也就是脚尖稍微往上,这样脚板才能平行着地。

  提示:每天至少练习1-2次,虽然效果没有那么快,但可以作为矫正O型腿很好的补充。无论哪种方法,一定要找到适合的,能让自己长期坚持下去的。

  小编寄语:菠菜能够使血液循环更活络,将新鲜的养分和氢气送到双腿,恢复腿部元气,达到美腿的功效。在通过上述方法矫正O型腿的同时,大家不妨多吃菠菜哟。


    推荐阅读:O型腿怎么办,什么方法有效缓解腿型    O型腿如何矫正走姿,哪些矫正方法管用 

转载: O型腿如何自己矫正?   https://www.10.org.cn/zhishi_99176.html
整形医院+More
深圳鹏爱医疗美容医院 广州紫馨美容医院 合肥壹加壹美容医院 南京华美美容医院 南昌鹏爱整形美容医院 苏州维多利亚美容医院 杭州格莱美医疗美容医院 武汉伽美医疗美容医院 重庆华美整形美容医院 重庆天妃整形美容医院 深圳阳光整形美容医院 上海华美医疗美容医院 广州海峡整形美容医院 北京伊美尔医疗美容医院 广州曙光医学美容医院 成都美容整形医院 河南整形美容医院 杭州同欣整形美容医院 郑州悦美整形美容医院 济南美容整形医院 重庆当代整形美容医院 合肥壹加壹整形美容医院 惠州鹏爱医疗美容医院 湛江华美整形美容医院 西安美立方整形美容医院 青岛博士医学美容医院 上海华美整形美容医院 上海鹏爱医疗美容医院
医美知识文章+More
首屏 眼部 鼻部 减肥塑形 瘦脸 祛痘 胸部 美白针 牙齿美容 女性私密 掉头发