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春季十二星座如何减肥_1
发布时间:2020-10-28 浏览次数:422
星座性格：春季十二星座如何减肥
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【天秤座：阿斯汤加瑜伽】
瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动，优雅的天秤怎么可以不好它呢?!它不但能净化心灵，还有着减肥修身的效果。瑜伽能通过呼吸的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，更是能够快速的释放身体的能量。春日里进行瑜伽，效果会更为显著。
【天蝎座：天天吃一个橙子】
在性感又爱美的天蝎座看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。春天最常见的水果--橙子，便能达成天蝎的要求。橘子富含维他命C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，达到减肥的作用。
【射手座：骑自行车】
安静不下来又喜欢在人群里扎堆的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。和所有的有氧运动一样，在充分刺激身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化双腿曲线。赶紧用骑自行车来代替开车吧，既环保又健康。
【魔羯座：姜汁泡澡】
春天里的魔羯还裹着冬日里的脂肪，此时若还让喜欢安静的魔羯运动瘦身，显然不太现实。所以古老而悠闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30CC倒入泡澡浴缸中，再在水中泡各15—20分钟，促使血液加速循环，让血管末梢活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。
【水瓶座：有氧健身操】
水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻练起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。
【双鱼座：跳绳减肥法】
夏天运动怕中暑，而春天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是春季非常适合的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可达到慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。