发布时间:2020-08-30 浏览次数:607
女人的胸部是体现女性美的一个重要标志,然而很多女性却面临着平胸的烦恼。相信平胸的女性都或多或少遭遇过别人的调侃,虽然心里尴尬,但是面上还得装不在意。怎样才能丰胸变大,这是现代社会女性都在关注的一个话题,平胸的女性难道就没有胸部变大的机会了吗?答案当然是否定的,今天就来为大家讲一些成年平胸女性丰胸的方法。
1、抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
2、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
3、游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美较有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
4、俯卧撑
双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。