发布时间:2020-08-30 浏览次数:605
一般来说,人们都比较羡慕那些怎么吃也长不胖的人,看着大家都是一样的吃喝,可有些人就是能够保持比较苗条的身材,这种情况之所以存在,其实是与每个人的体质有关系的,另外,说不定别人平时比较喜欢体育锻炼,或者脑力劳动比别人多,那么对于很多平时没有这种瘦身习惯和意识的人,尤其是腿部比较粗的人来说,怎样才能快速瘦腿呢?
女生快速瘦腿方法一:锻炼+按摩
经常做下蹲运动,可锻炼大腿内侧的肌肉,从而达到瘦大腿的效果,在沐浴后3分钟内,此时的代谢最旺盛,涂上腿部乳液,并加以按摩,可快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法二:踮脚运动
笔直的小腿与纤细的脚腕才能更吸引眼球,各位女生们不妨在空闲的时间里做做简单的踮脚运动,可有效消除多余的赘肉,双手扶着墙壁,两脚张开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴
久坐办公室的女性容易引起下半身浮肿,不妨采用足浴或半身浴来帮助消除水肿,可有效促进血液循环,加速代谢,从而达到瘦腿的效果。
女生快速瘦腿方法四:饮食瘦腿
维他命E可帮助去水肿,对于水肿腿有很好的瘦腿功效,而维他命B则可加速新陈代谢,将体内糖分转化为能量,促进脂肪的燃烧,所以,日常中多吃含有维生素B和E的食物,可有助于瘦腿。