发布时间:2020-08-30 浏览次数:689
现在人人都在追求美,都希望自己有漂亮的脸蛋和凹凸有致的身材,好的身材是离不开饱满的胸部的,可有些人随着年龄的增长,乳房产生了下垂的现象,乳房下垂,要坚持戴胸罩,哺乳期要正确喂奶,多做有利于胸部的运动等等。
坚持戴胸罩。
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
哺乳期正确喂奶。
哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
经常按摩乳房。
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
可以多吃的食物。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
以上就是乳房下垂怎么保养的相关知识,希望可以帮助到大家!