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外八字脚矫正方法有哪些

发布时间:2019-01-28   浏览次数:152

外八字脚矫正方法有哪些?遭遇八字脚症的人群尤其是白领女性难免心生哀怨,期望有朝一日可以摆脱八字脚的困扰。外八字脚矫正时有何良策?整形专家提示,不是所有的八字脚患者都要接受手术治疗,轻度外八字脚症状可以通过运动方法来消除。赶快来看看外八字脚矫正妙法吧。

外八字脚矫正方法有哪些?遭遇八字脚症的人群尤其是白领女性难免心生哀怨,期望有朝一日可以摆脱八字脚的困扰。外八字脚矫正时有何良策?整形专家提示,不是所有的八字脚患者都要接受手术治疗,轻度外八字脚症状可以通过运动方法来消除。赶快来看看外八字脚矫正妙法吧。



哪些原因会引发外八字脚症状

  1、过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够,在学步和站立时,双脚就自然地分开,使脚底面积加宽,以便站稳,防止跌倒,这样便产生双脚自然分开的姿势。

  2、过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋,尤其是穿硬质皮鞋,因为小儿足部骨骼软,脚腕部力量弱,常有一种“带不动”鞋的现象,所以,久而久之,便使步态扭曲。

  3、体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时,脚部骨质不定形,在行走和站立时因重力作用的结果,容易使双侧髓关节向外分,从而形成“外八字脚”。

  什么人不可以接受外八字脚矫正

  恶性高血压、耐过性中风、所有内部器官的急症、急性栓塞性静脉炎、静脉栓塞、小腿溃疡等人群要等这些症状都得到控制后再进行八字脚治疗。

  临床上的八字脚非手术疗法如下

  1、起蹲法。内八字脚的人,两脚外旋位站立。外八字脚的人,两脚内旋位站立,做下蹲起立动作,重复80-100次,共练习4组。

  2、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚,盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子,用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80-100次,共练习4组。

  3、搁腿法。一条腿搁在水平面上,先拉松下肢关节韧带,约10分钟后再用两手扳脚,内八字脚的人向外扳,外八字脚的人向内板,每次10分钟。左右脚各重复4次。

  4、直线迈步法。在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50个来回,共练习4次。

  5、直线跳步法。在地面上拉一条绳子,让脚掌平行于绳子跑,也可以沿着画好的直线跑,要求每跑一步都要踩在线上,自己的膝盖和脚尖正对着前方,不要偏离。跑50-100米,共练习4次。


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