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躺床上瘦大腿最好办法

发布时间:2020-08-30   浏览次数:555

修长的双腿,在一定程度上可以体现女性的魅力,但是很多人却由于腿部太过粗壮,而显得双腿比较短。为了有效改善这一现状,爱美者会选择一些有效的方式进行改善。大腿太粗,可

  修长的双腿,在一定程度上可以体现女性的魅力,但是很多人却由于腿部太过粗壮,而显得双腿比较短。为了有效改善这一现状,爱美者会选择一些有效的方式进行改善。大腿太粗,可以选择仰躺在床上,膝盖弯曲,使大腿轻微颤抖来有效瘦腿,或者选择侧躺伸腿操进行有效瘦大腿,具体操作如下文所述。

  躺床上瘦大腿的方式

  1、仰躺在床上,膝盖弯曲成90度角,把意识集中在大腿上,会感觉大腿有微微颤抖的感觉,这样对于紧实大腿很有效果!

  2、腰部用力向上抬起臀部,而双脚与肩部则支撑于床上,配合呼吸,约3-5秒即可放松。这个动作除了瘦腿紧实臀部外,还能瘦到平常不太运动到的腹肌!

  3、维持2的姿势,左腿慢慢地向外伸展,维持3-5秒后换脚重复动作。这个动作可以美化腿部曲线。

  侧躺伸腿操

1、侧躺在床上,左手伸直,右手放在身前。左脚弯曲膝盖成90度,右脚则向外伸直。尽量抬腿,保持这个动作数秒,直到双腿感觉疲累为止。

  2、右脚向外伸直时,利用腰力将上半身缓缓抬起,同时右手向同方向伸直。维持此动作30秒后收回右脚,并换边重复动作。

  以上就是关于一些躺在床上瘦腿的方式,另外,爱美者还可以选择吸脂或者溶脂的整形方式来快速瘦大腿。

转载: 躺床上瘦大腿最好办法   https://www.10.org.cn/zhishi_31897.html
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